Kim Kardashian je možda postala istaknuta zahvaljujući svojim reality serijama, ali zvijezda je stekla poslovno carstvo i postala zvijezda društvenih medija tokom godina. Poznata po svom uspješnom carstvu ljepote i epskim udarcima na Instagramu, ona ima sve oči uprte u njeno tijelo dok njene fotografije svakodnevno skupljaju milione lajkova. Iako mnogi tvrde da je Kardashian napravila određene promjene na svom tijelu, mnogi nisu svjesni da Kim Kardashian provodi ozbiljne sate u teretani i da se drži pravilne prehrane kako bi ostala u formi.
Uz održavanje zdravog tijela, Kardashian ima rutinu njege kože i noćne njege kako bi dobila vječni sjaj. Sa svojom trenericom Melissa Alcantara, dvojac vježba unošenje manjih promjena u trening kako bi stvorio veliku razliku u rezultatima.
8 Atkinsova dijeta za mršavljenje
Radeći sa Colette Heimowitz, Kim Kardashian je počela slijediti Atkinsovu dijetu 40 za mršavljenje. Njena dijeta ograničava njen unos ugljenih hidrata i šećera, a rijaliti zvezda ima samo 40 grama neto unosa u svom telu tokom dana, dve porcije masti i šest unci proteina. Unos je ograničen na 1800 kalorija dnevno, a neke od stavki na njenoj listi ishrane uključuju pileća prsa, losos, grčki jogurt, jaja, šparoge i još mnogo toga.
7 Zabilježavanje fitnes ciljeva
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Jedan od bitnih dijelova očuvanja kondicije je bilježenje i postizanje fitnes ciljeva. Njen trener je napomenuo da Kardashian započinje svoj režim navodeći ciljeve za koje se osjeća dobro kada ih postiže i vježbanjem kako bi ih ostvarila. Ciljevi pomažu rijaliti zvijezdi da pronađe odgovornost za njihovo postizanje, a osjećaj postignuća je nadrealan kada se označi sa liste.
6 Rano vježbanje
Svaki fan Kim K zna da rijaliti zvijezda ima naviku da se budi rano ujutro kako bi vježbala. Zbog svog ludog svakodnevnog rasporeda, u teretanu odlazi u šest ujutro. Tokom svoje ranojutarnje rutine, Kim 85% svog treninga troši na trening sa utezima, a ostatak na kardio. Njen trener je otkrio da Kim uživa u vježbanju tetive koljena.
5 Jedite slatko u umjerenim količinama
Umjereno jedenje dio je svake dijete, a kao ljubitelj slatkog, Kim Kardashian smatra da je izazovno smanjiti unos šećera. Iako sebi dozvoljava povremeni dan varanja, Kardashian se brine da zaslađeni ugljeni hidrati imaju ograničen unos. Rijaliti zvezda je priznala da je pila mnogo ledenog čaja i da je u svako piće dodavala 10 zaslađivača Equal. Međutim, smanjila je na jedan ledeni čaj svake sedmice.
4 Dodavanje težine treningu
Većina Kardashianovog treninga zasnovana je na čistom treningu sa utezima. Iako cijeli dan posvećuje treningu trbušnjaka, uživa u treningu s utezima više od bilo koje druge vježbe. Budući da može biti naporno svakodnevno izvoditi treninge u teškoj kategoriji, Kardashian svakih šest mjeseci uzima dvije sedmice pauze od dizanja utega kako bi se odmorila od dizanja velikih bučica i šipki.
3 Svakodnevna dijeta na biljnoj bazi
U 2019. godini, Bijonse je pozvala fanove da isprobaju biljnu ishranu i da jedu bez mesa, a nekoliko meseci kasnije, Kardašijan je objavila da kod kuće vodi vegetarijanski način života. Njena dijeta se nastavila od tada, jer se često vidi kako objavljuje fotografije svojih biljnih obroka, uključujući acai zdjele, voće i granolu. Čak je nastavila sa dijetom i tokom karantina 2020. godine i uvela Taco Tuesday, pri čemu je dodala veganski tvist meksičkoj poslastici.
2 Rutina njege kože protiv starenja
Čak i u dobi od 40 godina, teško je zamisliti Kim Kardashian sa borama jer se pobrine da uz vježbanje obavlja pravilnu rutinu njege kože kako bi izgledala bezvremeno. Njena rutina potiče ljude da kupuju hidratantne maske, serume za posvjetljivanje, kreme protiv starenja i ulja za lice. Njena cijela linija proizvoda uključuje Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose balzam za usne, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper hidratantnu cvjetnu esenciju, Givenchy Le Soin Noir masku, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth serum, i mnogi drugi proizvodi koštaju ogromnih 1.511 USD.
1 Korištenje jastučnica bez bora i maske za oči
Iako ima puno toga što Kim Kardashian nosi dok putuje širom svijeta zbog posla, nešto što nikada ne zaboravlja su njene svilene jastučnice i maska za oči. Koristi proizvode Slip-a, stručnog brenda koji proizvodi svileno posteljinu. Svileno vlakno klizi po koži umjesto da se povlači, upijajući noćnu kremu. Ublažava bore i fine linije uzrokovane naborima na jastučnicama dok osoba spava.
Kada Kim Kardashian ne ide u teretanu radi punog treninga, može se vidjeti kako igra tenis na svom terenu ili se puni zdravim ugljikohidratima nakon dugog dana. Iako Kardashian vjeruje da je od vitalnog značaja koristiti odgovarajuću njegu kože i vježbati u teretani, adekvatna umjerena dijeta može ponuditi bolje rezultate kako biste dobili besprijekoran izgled.
