Holivudske zvijezde ne dobijaju dovoljno zasluga za svoju stalnu posvećenost i radnu etiku van posla. Uzmimo zvijezdu 'Spider-Man' J. K. Simmons, glumac je u kasnim 60-im godinama, ali je još uvijek u izvanrednoj formi. Isto važi i za Sandru Bullock, koja nastavlja da melje tokom svojih treninga, uprkos činjenici da se i ona približava svojim 60-im.
Naravno, Jerry Seinfeld ponekad može biti neprijatan, ali se zaista ne može poreći njegova nevjerovatna radna etika i gužva iza kulisa.
Ne samo da Jerry Seinfeld ostaje u formi tokom svojih 60-ih tako što vježba, već i stalno radi na poboljšanju svog mentalnog zdravlja pomoću oblika meditacije, koji koriste osobe poput Lady Gage i Oprah.
Razdvojićemo tačno šta on radi ne samo da ostane u formi, već i da ostane oštar u svom svakodnevnom životu.
Vježbanje tri puta sedmično pomaže da Jerry Seinfeld ostane smiješan
Za Jerryja Seinfelda, teretana se u osnovi koristi kao bijeg, posebno kada stvari postanu teške kreativno. Kako je komičar otkrio uz Men's He alth, vježbanje se doživljava kao osvježenje, i za njegovo tijelo i za mozak.
"Mogu vam reći, cijeli moj život je umor od koncentracije. Bilo da se radi o pisanju ili izvođenju, moj mozak i moje tijelo, što je ista stvar, stalno udaraju u zid. A ako to imate u kuku džep, ti si Kolumbo sa kompasom."
Što se tiče rutine vježbanja, Jerry ide u teretanu tri puta sedmično. Njegova rutina se sastoji od dizanja tegova i kardiovaskularnih aktivnosti.
Naravno, kao i svi drugi, Jerry ima tih dana kada se ne osjeća potpuno motivirano, ali bez obzira na to, on zna da će mu to učiniti bolje do kraja.
"Postoji mnogo dana u kojima želim da plačem umjesto da to radim jer stvarno fizički boli", rekao je. „Mnogi deo mog života je – ne volim da padam u depresiju. Mnogo sam u depresiji. Mrzim taj osećaj, a ove rutine, te veoma teške rutine, bilo da se radi o vežbanju ili pisanju, oboje su stvari u kojima je brutalno."
Kao što bi Jerry također otkrio, vježbanje je pola bitke da se osjećate dobro. On također učestvuje u strategiji mentalnog zdravlja, koju koriste i osobe poput Lady Gage i Oprah.
Transcendentalna meditacija 20 minuta dnevno
Transcendentalna meditacija je još jedna ključna praksa, Jerry Seinfeld, ne samo da koristi na redovnoj osnovi, već je to i nešto za šta se on također zalaže. Prema CNBC-u, format meditacije zahtijeva od osobe da ponavlja mantru 20 minuta ujutro. Ovo će zauzvrat postaviti pozornicu za ostatak dana.
Prema zvijezdi 'Seinfelda', ova praksa uz vježbanje je ogroman dio dobrog osjećaja i apsolutno je neophodna.
"Nije me briga šta radiš, sa treningom sa utezima i transcendentalnom meditacijom, mislim da je vašem telu potreban taj stres, taj stresor. I mislim da izgrađuje otpornost nervnog sistema, i mislim da je transcendentalna meditacija je apsolutno vrhunski alat za rad."
Sve se radi o rutini za Jerryja i ove vježbe mu pomažu da prebrodi svoje duge i stresne dane. Međutim, komičar bi također otkrio da je tajming također veliki dio toga.
S obzirom na njegove užurbane dane, Jerry nema nužno vremena za jednosatni trening.
Trening sa trenerom mora biti do kraja za Jerry Seinfeld
S obzirom na njegov stil života, logično je da treninzi moraju biti do tačke. Seinfeld je otkrio da ako unajmi trenera, trening mora imati vremensko ograničenje ili određeni vremenski okvir, ako ne, traži pomoć negdje drugdje.
Idealno vrijeme za trening za komičara je 30 minuta i to do tačke.
"Kao da ćeš unajmiti trenera da dođeš u formu, a on dođe, a ti kažeš, 'Koliko traje trening?' A on kaže: 'Otvoren je.' Zaboravi. Ja to ne radim. Tamo je”, rekao je. "Moraš kontrolisati šta tvoj mozak može podnijeti. OK? Dakle, ako ćeš vježbati, Bog te blagoslovio, i to je najbolja stvar na svijetu koju možeš učiniti, ali moraš znati kada će 'Kada je trening gotov?' 'Bit će to sat vremena.' 'UREDU.' Ili 'Ne možete to podnijeti? Hajdemo 30 minuta.' 'OK, super.' Sada stižemo negde. Mogu da uradim 30."
Za Seinfelda, ostanak u formi počinje u mislima prije svega.
