Za one na vrhu, održavanje forme može postati pravi zadatak. Uzmimo Elona Maska, tip mrzi da vježba i jede niskokaloričnu hranu. Međutim, suprotno vrijedi za Jeffa Bezosa, koji ovih dana izgleda potpuno slomljeno.
Barack Obama ostaje bez vremena, a veliki razlog za to može biti zbog lude radne etike Michelle Obame u teretani. U nastavku ćemo pogledati šta Barack radi kako bi održao kondiciju u teretani i van nje.
Barack Obama trenira tokom prijepodneva
Barack Obama je opisao svoju rutinu tokom svojih dana kao predsjednika i recimo samo da je to bio prepun raspored. Obuka šest dana u nedelji očigledno nije bila predmet pregovora za predsednika. Iako je sebe smatrao noćnom sovom, koja je većinu svog posla obavljala u kasnim satima, njegovi treninzi su bili na samom početku dana.
"Ja sam noćna sova. Moj uobičajeni dan je: vježbam ujutro; dolazim u kancelariju oko 9, 8:30 do 9:00; radim do oko 18:30; imam večera sa porodicom, druži se sa decom i stavljam ih u krevet oko 20:30. A onda ću verovatno čitati brifing papire ili raditi papirologiju ili pisati stvari do oko 23:30, a onda obično imam oko pola sat vremena za čitanje prije nego što odem u krevet, oko ponoći, 12:30 ujutro-ponekad malo kasnije."
Što se tiče njegove supruge Michelle, ona je bila jednako intenzivna i još uvijek je, budila se u 4:30 ujutro kako bi ušla u trening. Jedini nedostatak Barackove rutine bio je kvalitet sna, on je bio u prosjeku između pet i sedam sati i s vremena na vrijeme, taj san bi bio prekinut dužnostima Predsjedništva.
Aspekt treninga je veoma važan, posebno za upravljanje stresom. Međutim, pravilna ishrana je još važnija.
Barack Obama ne slijedi vegansku dijetu, umjesto toga, sve je u ravnoteži
Obama želi da smanjimo unos mesa, ne zato što slijedi vegansku ishranu, već više zbog dobrobiti naše okoline. “Mislim da ljudi prirodno razumiju da velike dimnjake imaju zagađenje u sebi, a razumiju i zagađenje zraka, tako da lako mogu uspostaviti vezu između proizvodnje energije i ideje stakleničkih plinova”, rekao je Obama. "Ljudi nisu toliko upoznati sa uticajem krava i metana, osim ako niste farmer."
Obama bi dalje otkrio da ni on sam nije vegan, ali poštuje ovaj put koji su drugi odabrali, "Ne znam za hiljade," odgovorio je Obama, cereći se. „Možda stotine. Ono što je istina je da nisam vegetarijanac. Poštujem vegetarijance, ali nisam jedan od njih.”
U pogledu njegovih prehrambenih navika, Michelle Obama igra veliku ulogu u tome šta redovno konzumira. Michelle Obama ima zdrav način razmišljanja kada je u pitanju hrana, fokusirajući se na ravnotežu. Nešto poput pice nije na odmet, umjesto toga se koristi umjereno, izbalansirano sa ostalom zdravom hranom.
"Odabir zdrave prehrane nije u nedostatku, već o ravnoteži. Radi se o umjerenosti. Kao što kažem svojoj djeci, sve dok jedete voće i povrće u svakom obroku, bit ćete u redu ako imate pizza ili sladoled s vremena na vrijeme. Problem je kada poslastice postanu navike, " izjavila je Michelle uz Svakodnevno zdravlje.
Pristup je zabavan i nije stresan.
Barack Obama izbjegava kofein noću
Kao što smo ranije rekli, Obama je noćna sova koja dosta svog posla obavlja dok većina spava. Kako bi ostao budan, Barack vodi računa o zdravlju, izbjegava kofein i umjesto toga bira vodu, navodi New York Times.
"Da bi ostao budan, predsjednik se ne okreće kofeinu. Rijetko pije kafu ili čaj, a češće pored sebe ima flašu vode nego sok. Njegovi prijatelji kažu da mu je jedina užina noću sedam blago slani bademi."
Mediji su bili oduševljeni delom sa sedam badema po noći, čak se i Michelle našalila da je uvek moralo biti tačno sedam, a ne osam. Kada je upitan o tome, Barack je spomenuo da je to bio primjer koliko mediji ponekad mogu biti čudni, u osnovi poričući tvrdnje.
