Sva američka rok zvijezda i muzička senzacija Sheryl Crow je prošla kroz mnoge uspone i padove tokom svog vremena u centru pažnje. Sada, sa 60 godina, čini se da je u odličnom zdravlju i savršenoj formi. U stvari, fanovi žele da znaju kako je ona uspela da održi svoju praktično beskrajnu lepotu i zapanjujuće dobar izgled. Čini se da je Crow na vrhuncu svoje igre, a svoj mladalački izgled pripisuje nizu životnih izbora kojima je i dalje posvećena.
Nakon neurednog javnog raskida sa Lanceom Armstrongom i vrlo javne borbe s rakom dojke, Sheryl Crow je preokrenula scenarij o životu i preuzela komandu nad svojim zdravljem i blagostanjem, a godinama kasnije, čini se da je sav njen fokus zaista su se isplatili.
10 Sheryl Crow prakticira jogu što je češće moguće
Kad god je u mogućnosti, Sheryl Crow krade neke trenutke iz svog užurbanog rasporeda i posvećuje ih svojoj joga rutini. Ona uzima ležeran pristup jogi, stavljajući fokus na umjetnost istezanja i opuštanja mišića i postizanja unutrašnjeg mira, umjesto da postigne savršenu joga pozu. Imala je velike koristi od mira koji joga unosi u njenu svakodnevnu rutinu i može da praktikuje jogu iz svoje hotelske sobe, kada je na turneji.
9 Sheryl Crow's Diet
Praćenje režima zdrave ishrane je veoma važno za Sheryl Crow. Svoju izuzetno kondicionu građu pripisuje svojoj posvećenosti održavanju pseudo makrobiotičke dijete. Njen jelovnik se sastoji uglavnom od integralnih žitarica, svežeg voća, nemasnih proteina i zdravog povrća, a da joj pomogne na tom putu je angažovala ličnog kuvara po imenu Chuck White. On ističe da su „avokado, salata od divlje ulovljene tunjevine, pečeno korjenasto povrće, sok od nara i salate od kinoe neke od njenih omiljenih. Vrana se rijetko upušta u hranu koja je upakovana ili prerađena.
8 Sheryl Crow vrijednosti opuštanja i opuštanja
Jedan od najkritičnijih elemenata da izgleda najbolje je da se osjeća najbolje, a za Sheryl Crow, to znači da je morala uložiti malo vremena i truda da nauči kako da se opusti i opusti. Otkrila je da zahtjevi svijeta često mogu biti neodoljivi, te namjerno pravi pauzu i prisiljava se da uspori svoje dane i samo uzme malo slobodnog vremena da se opusti i opusti.
7 Sheryl Crow Go-To Workout Rutine
Omiljena rutina za vježbanje Sheryl Crow je trčanje na otvorenom. Voli da trči napolje i da oseti vetar u ušima, a smatra da je to veoma terapeutski proces. Crow priznaje da se mora odmaknuti od e-pošte i telefonskih poziva, a trčanje u prirodi jedan je od njenih omiljenih načina da održi kondiciju, izgleda i osjeća se odlično, te upravlja nivoima stresa. Voli da bude okružena prirodom tokom svojih treninga.
6 Sheryl Crow's Veslačka mašina
Obožavatelji koji se pitaju o tim zategnutim rukama ne moraju više da se pitaju. Sheryl Crow pripisuje svoju zategnutu građu svojoj spravi za veslanje, za koju kaže da pokušava da koristi svaki dan. Sheryl je otkrila da voli započinjati svoj dan uzbudljivim treningom, a njena sprava za veslanje je često prva stvar kojom se bavi otprilike 30-45 minuta svakog jutra.
5 Kako se Sheryl Crow opušta
Pronalaženje mira u sebi je kalibrirajući, opuštajući proces koji Sheryl Crow veoma cijeni. Ona koristi ovo vrijeme da umiri svoj mozak i otkrila je da joj to pomaže da odbaci negativnost brzog svijeta koji je često okružuje. Sheryl shvaća da izgleda najbolje znači da se najbolje osjeća iznutra, a njena rutina meditacije joj pomaže da postigne emocionalnu i mentalnu ravnotežu.
4 Život u Nashvilleu održava je mladom
Sheryl Crow je shvatila da okruženje u kojem živi ima ogroman uticaj na to kako se osjeća i, naravno, kako izgleda. Ona pripisuje zasluge za svoj preseljenje u Nashville, rekavši da je „Preseljenje u Nashville 2006. godine bila jedna od najboljih odluka koje sam ikada donijela. Bila sam po cijelom svijetu, u poslu koji se uglavnom vrti oko toga da ostanem relevantan, da budem mlad, i izgledam savršeno, ali sada se osećam netaknutije sa ovom devojkom iz malog grada nego u bilo koje drugo vreme. Jednostavniji život se zaista pokazao kao spas za Vranu. Biti okružen prirodom i životinjama je zaista bio proces podmlađivanja za Vranu.
3 Kako Sheryl Crow ostaje motivirana
Izgledati sjajno i osjećati se najbolje je samo dio jednadžbe za Sheryl Crow. Tvrdi da je razlog zbog kojeg sa svojih 60 godina izgleda tako beskorisno zahvaljujući svojoj djeci. Zaista je bila uznemirena kada su joj uručene dijagnoze raka dojke, a sada kada je preživjela tu bolest, svjesna je koliko je posebno njeno vrijeme sa svojom djecom.
Aktivno angažovanje u životima svoje dece i želja da živi dug i zdrav život njen je ključni motiv. Crow želi da vidi svoju djecu kako se vjenčaju i želi jednog dana upoznati svoje unuke, tako da se mnogo fokusira na to da sada živi dobro i da sebi pruži najbolju šansu i dug i zdrav život.
2 Profesionalni trener Sheryl Crow
Sheryl Crow je imala sreću da angažuje profesionalnog trenera Richa Guzmana iz La Roxa. Radila je s Richom prije mnogo godina i zadržala je vrijedne informacije koje ju je on naučio usput. Pomogao joj je da stvori rutinu vježbanja koja je bila dobra za njen tip tijela i stavila fokus na svoje prednosti, kako bi joj pružila najbolje moguće rezultate.
On navodi da bi tokom zajedničkog vježbanja "odradili boks skokove na sanduku s jabukama visokom oko metar, i potpuri sumo čučnjeva, obrnutih iskoraka, koraka, karaoke shuffles i sklekova naprijed-nazad preko Reebok stepenica."
1 Ostali treningi Sheryl Crow
Ostati u formi znači mijenjati svoju rutinu vježbanja i to je nešto što Sheryl Crow uspješno radi godinama. Poznato je da radi daske, trbušnjake, zgibove i fokusirane kardio treninge dok trči napolju, ali u isto vreme, Sheryl je jednako zadovoljna svojim rutinama joge i meditacije, koje su daleko više fokusirane na opuštanje i sveukupnu kalibraciju njenog tela i uma. Promjene u njenoj rutini vježbanja održale su stvari svježim i fokusiranim za mladu zvijezdu.
