Suzanne Somers bi mogla biti najpoznatija po ulogama u serijama Three's Company i Step By Step. Glumica, spisateljica, pjevačica, poslovna žena i glasnogovornica za zdravstvo, koja je u oktobru napunila 75 godina, tokom svoje karijere smatrana je veoma atraktivnom i srcolopticom i u boljoj je formi nego ikad.
Održati figuru i ostati zdrav postaje teško kada starite, ali tokom godina, Somers je iznova i iznova dokazao da je potrebno mnogo napornog rada. Davala je savjete tokom intervjua i veoma je strastvena u vezi toga. Somers čak ima čitavu web stranicu posvećenu njenom najzdravijem životu, tako da je ovo način života za nju. Stranica govori o zdravlju muškaraca, organskoj šminki, njezi kože, režimima vježbanja i još mnogo toga.
Od vježbanja i pravilnog jedenja do održavanja energije u spavaćoj sobi, evo kako Suzanne Somers ostaje u formi sa 75 godina.
9 Šta je Suanne Somers rekla o tome da ostanete u formi
U intervjuu za EverydayHe alth, Somers je govorio o održavanju forme. "Cijelog svog života pokušavao sam podijeliti svoje uvjerenje da postizanje i očuvanje zdravlja ne mora izgledati kao posao. Moj život se ne sastoji od uskraćivanja; ne držim dijetu niti robujem u teretani." Samo se zdravo hrani, svaki dan vodi računa o pokretu tijela, pije puno vode i pokušava se kloniti toksina. Somers nudi puno savjeta u svojih preko 27 životnih knjiga.
8 Ona izbjegava prerađenu hranu
U razgovoru sa web-stranicom Prevention, Somers je izjavila da se drži dalje od prerađene hrane. Ona jede samo hranu koju može "brati, iščupati, pomleti ili pucati" i to radi godinama. Imati baštu u njenom dvorištu mnogo pomaže u tom procesu."Unela sam organsko tlo, stavila sistem za prečišćavanje vode i posadila organsko seme i biljke", rekla je ona za publikaciju.
75-godišnjakinja počinje svoj dan zelenim smutijem. Oko ručka, pokušava da zadrži malo ugljenih hidrata uz hranu poput piletine ili salate. A za večeru se trudi da sva ulja i začini budu prirodni i često uživa u mariniranoj jagnjetini.
7 Suzanne Somers kaže da je praćenje vaših hormona važno
"Svake godine radim laboratorijske testove kako bih pokazao nivoe hormona. Uzimam suplemente i vitamine određene prema mojim nedostacima, i nastojim da sve održim u savršenoj ravnoteži", rekla je za Prevention. Zadovoljavanje nivoa B12, magnezijuma i cinka joj je važno, pa uzima pre i probiotike da joj pomogne.
6 Joga je održava u formi
Somers je skoro dvije decenije izvodila istu rutinu vježbanja, a najdraža joj je joga. Radila bi to do dana kad umre. Dozvoljava sebi da se zagreje, a zatim prolazi kroz dublje istezanje i pokrete. Ali to nije sve. Somers je takođe dugo bila portparol Thighmastera i nastavlja to redovno da radi. "Jedan od privlačnih aspekata ThighMaster-a je mogućnost gledanja televizije dok vježbate," rekla je za FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers vodi aktivan seksualni život
Velika nagrada za držanje ovih hormona pod kontrolom je aktivan seksualni život sa svojim mužem, Alanom Hamelom. U njenim 50-ima to je bila sasvim druga priča. Hormoni su joj bili neuravnoteženi i nije imala libido. Somers je za Prevention rekao da se "oseća seksi i samouvereno " sada kada je promenila nivo hormona.
4 Organic is the way to go
Briga o svom tijelu izvana je jednako važna kao i iznutra. Ako pretražujete njen Instagram, vidjet ćete organizirane proizvode za njegu kože i kose koje ona promovira, a koji joj ostavljaju osjećaj i izgledaju mlađe. Njena organska, certificirana netoksična linija za njegu kože, Suzanne Organics su jedini proizvodi koje koristi.
Svaki dan pere lice sredstvom za čišćenje. Ponekad koristi masku za oporavak i serum i hidratantnu kremu za starenje. Budući da je veliki ljubitelj šminke, Somers je želela da ponekad ne ošteti njenu kožu, pa je obavezno skida svako veče pre spavanja sa sredstvom za čišćenje. Zatim pokušava spriječiti starenje kremom za područje oko očiju i serumom bez starenja.
Na kraju dana, ponekad će se opustiti uz kupku od Epsom soli i staviti kokosovo ulje na kosu i lice da se opusti.
3 'Somersizing'
Ova 75-godišnjakinja razvila je vlastiti plan ishrane nakon razgovora sa mnogim nutricionistima i pozdravila ga je Somersizing. Dijeta je u osnovi dijeta sa smanjenim unosom ugljikohidrata, niskokalorična dijeta s naglaskom na kombiniranju hrane, što je samo jedenje određene hrane zajedno u određeno vrijeme. Somersizing je prvi put razvijen u njenoj knjizi iz 1996., Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers sluša svoje tijelo
Somers je naglasio da je svaka osoba i svako tijelo različito i da zato treba slušati svoje tijelo. "Moja velika poruka starim ženama je da nije gotovo. Mi žene smo tako nevjerovatne. Radimo, odgajamo svoju djecu, vodimo svoja domaćinstva i radimo milion stvari u jednom danu", rekla je za Prevention. "Ali žene, ali i daju prioritet svom zdravlju."
1 Zašto ona to radi
Ne samo da je pravilno jedenje i vježbanje način da se osjećate sjajno, već i da živite duže. Somers je 2001. godine dijagnosticiran rak dojke. Odrekla se kemoterapije, imala je lumpektomiju i potpuno je promijenila način života pravilnom prehranom i svakodnevnim vježbanjem. Sada živi svoj najbolji život.
