Sandra Bullock je dugo bila poznata kao 'Američka draga' i zadivljuje fanove na svakom koraku. Njena veća od života ličnost blista kao i njena spoljna estetska lepota. Sve oči su uprte u Bullock kad god ona uđe u sobu ili prošeta crvenim tepihom, i ona ne krije činjenicu da naporno radi kako bi izgledala apsolutno najbolje.
Ona zabavlja svoje fanove decenijama, ali uprkos činjenici da sada ima 57 godina, Sandra Bullock je uspela da održi svoj mladalački izgled, a većina bi se složila da je sada u boljoj formi nego što jeste ikada ranije. Naravno, svi žele da znaju koja je njena tajna da izgleda fit u svim svojim zadivljujućim haljinama na crvenom tepihu.
10 Sandra Bullock daje prednost fitnesu
Prvi dio održavanja forme je osigurati da ne izgubi iz vida činjenicu da je za to potrebno vrijeme, rad i posvećenost. Sandra Bullock je naporno radila kako bi postavila prioritet svom fitnes režimu tako što je odvojila najmanje sat vremena, šest puta sedmično, koji je posvećen njenoj rutini vježbanja. Čak i kada je njen raspored snimanja naporan, Bullock se uklapa u svoj trening tako što se pobrine da se uklopi čak i prije nego što stigne na set. Tokom snimanja filma Bird Box, bilo je mnogo puta kada je stigla na set dok je još uvijek bila u opremi za vježbanje, u nastojanju da sve to uklopi.
9 Ona ima fitnes gurua
Sandra Bullock se obraća svom fitnes guruu da joj pomogne na putu. Ona koristi nevjerovatne talente De La Ruea, tvorca zloglasne tehnike pod nazivom 'Body By Simone'. Za one koji nisu upoznati, ova rutina vježbanja kombinuje visokoenergetske plesne pokrete s elementima joge i pilatesa. Za ovaj koncept se kaže da je veoma efikasan u toniranju njenog celog tela, ostavljajući Sandru kameru spremnom, u bilo kojoj odeći koju odabere. Svaka sesija traje otprilike sat vremena.
8 Sandra Bullock dobro koristi trake otpora
Sandra Bullock izgleda savršeno utegnjena kada nosi dizajnerske haljine bez naramenica na crvenom tepihu, a taj nivo kondicije postiže se uz puno ciljanih vježbi. Poslušajući savjet De La Rue, Bullock se okreće otpornim trakama kako bi održala ruke u formi i tonirala mišiće bez upotrebe teške opreme. Ovo je posebno zgodno kada je Bullock na putu i nije u mogućnosti da ide u teretanu kako bi iskoristio svoju opremu. Trake otpora su joj jednostavan način da se ušunja na trening bez ikakve gužve.
7 Planiranje možda nije zabavno, ali ona ih radi
Svi smo čuli da je planking odličan način da ostanete tonirani i oblikovani, i uprkos činjenici da ovo možda nije najzabavnija vježba koja se može raditi, definitivno se pokazala efikasnom za Sandra Bullock. Ona cilja na svoja ramena i mišiće gornjeg dijela tijela tako što se rutinski izaziva da planira daska u dužim vremenskim periodima, a zauzvrat je svim svojim obožavanim, zavidnim obožavateljima otkrila vitke definicije na leđima i nadlakticama.
6 Sandra Bullock pazi na kontrolu porcija
Da bi ostala u svojoj najboljoj formi u 57. godini, Sandra Bullock mora raditi više od samo vježbanja… ona također mora pravilno jesti. Priznaje da je veoma oprezna kada je u pitanju kontrola porcija tokom obroka i da se trudi da ne prejede, čak i kada je to primamljivo. Sandra kaže da se trudi da svoj metabolizam održava aktivnim jedući manje porcije svojih zdravih obroka, a nastavlja da se hrani voćem i orašastim plodovima kada se žudnja pojavi.
5 Ona pokušava da svoju ishranu održava čistom
Pored toga što svoje porcije hrane drži pod kontrolom, Sandra Bullock posebno vodi računa o tome da njena ishrana bude što čistija i zdravija. Naginje svježoj hrani, a kad god je to moguće, bira hranu iz slobodnog uzgoja koju će dodati svojoj prehrani. Održavanje što je moguće zdravijeg izbora obroka uključuje odabir obroka od piletine i ćuretine koji su i bez šećera i bez glutena, što nije uvijek najlakše. Sandra se trudi da se pridržava svog režima zdrave ishrane što je češće moguće, kao način da pojača sav naporan rad koji ulaže kako bi ostala u formi.
4 Cheat Days Keep Her Balanced
Naravno, nije svaki dan pun zdrave prehrane i posvećenih rutina vježbanja. Sandra Bullock je možda slavna ličnost, ali ona je jednako 'ljudska' kao i mi ostali, i priznaje da ponekad padne iz vagona i prihvati to kao normalan dio života. Ona održava svoj život uravnoteženim tako što vodi računa da jedan dan u sedmici bude posvećen uživanju u svojoj omiljenoj hrani. Ona obično sebi dozvoljava više slobode od hrane u petak uveče i u subotu uveče. Bullock posvećuje ovo trošenje svojoj omiljenoj hrani. Ona kaže: "Volim slatkiše, poput bečkog peciva, sirovog testa za kolače ili lepu činiju Lucky Charms sa mlekom koje jedem u krevetu gledajući SNL; to je raj!"
3 Sandra Bullock otpleše svoje kalorije
Ples nije samo zabava; to je fantastičan način sagorevanja kalorija. Sandra Bullock priznaje da je najuzbudljiviji aspekt njene rutine vježbanja činjenica da se ponekad odluči za ples na putu do fitnesa. Krećući se u ritmu svojih omiljenih melodija i prateći korake koje joj je odredio njen fitnes guru, ona je u stanju da izbaci dodatne kalorije na zabavan način koji zapravo uopće ne izgleda kao vježba. Njen otmjeni rad stopala pomaže da se otrese hrane koju je uživala tokom dana varanja!
2 Sandra se bavi kardio treningom visokog intenziteta
Kada je u pitanju stvarno naporno treniranje kako bi održali kondiciju, rutina vježbanja Sandre Bullock uključuje rješavanje nekih treninga visokog intenziteta. Ona pomiče granice svoje zone udobnosti tako što se bavi nekim visokoenergetskim kardio vježbama i pazi da naizmjenično izmjenjuje 10 minuta kardio treninga visokog intenziteta i treninga snage koji izoluju određene dijelove tijela. Dio njene rutine visokog intenziteta ponekad uključuje preskakanje užeta ili skokove.
1 Joga i pilates su uključeni u rutinu Sandre Bullock
Završavajući njenu listu najboljih stvari za fizičku kondiciju su vježbe joge i pilatesa kojima se Sandra Bullock rutinski bavi. Ona je vrlo svjesna kako istezanje i izduživanje njenih mišića nije samo odlično za njen fizički izgled, već i i za njeno fizičko zdravlje. Ona je u stanju da postigne veći tonus i mišićnu definiciju, uz korištenje ovih vježbi, kao i da pronađe spokoj i duševni mir.
