Gwyneth P altrow možda ima 49 godina, ali fanovi to nikada ne bi saznali gledajući. P altrouina je tjelesna građa, a svojim imidžom se hvali na društvenim mrežama u svakoj prilici. Beskrajna lepeza selfija i golih fotografija na njenom Instagramu podsjeća obožavatelje da je otkrila tajnu prirodne ljepote, čak i kada zadire u svoj 50. rođendan.
Šokantno, za razliku od drugih poznatih ličnosti koje traže brzo rješenje, Gwynethin režim ne uključuje stavljanje pod nož traženjem opcija za plastičnu operaciju. Naizgled sposobna da prkosi procesu starenja, mnogi su se pitali u čemu je njena tajna da može da održi tako mladalački izgled. Kako se ispostavilo, Marie Claire izvještava da je njena formula za održavanje kondicije jednostavna, bez besmislica, a mi ćemo zaroniti u detalje!
10 Ona održava 'uglavnom čistu' dijetu
P altrow ne vjeruje u pretjerano pridržavanje bilo koje vrste dijete. Umjesto toga, ona se jako ponosi održavanjem, kako kaže, 'uglavnom čistom' ishranom koju pokušava održavati na dnevnoj bazi. Nije prestroga u pogledu toga šta jede, ali se trudi da stavi fokus na osiguravanje značajnog unosa proteina i povrća u svojim obrocima. Pokušava da izbjegne da jede previše bakra ili šećera i insistira na tome da ne jede ništa što je pečeno. Ona priznaje da je to ponekad teško i pokušava da se ohrabri da nastavi da se hrani zdravo čak i kada je pomalo lijena, tako što uvek drži kuvani smeđi pirinač u frižideru.
9 Saldo doručka
Kada je tajming na njenoj strani, P altrow uživa u pravljenju zdravog smutija za doručak. Ona je objavila svoj omiljeni recept na svojoj Goop web stranici, a fanovi mogu vidjeti da uključuje mješavinu "bademovog mlijeka, kokosovog ulja, proteinskog praha gljiva vanilije i praha Moon Juicea." Međutim, ona priznaje da ponekad odluči da potpuno preskoči doručak. Ona se naginje tjestenini i piletini za ručak i oslanja se na svoju zalihu smeđeg pirinča kada stvari postanu previše zauzete da bi spremala složena jela.
8 Dedicated Splurge Moments
Dio održavanja kondicije znači da Gwyneth P altrow pazi da pronađe balans u svojoj ishrani. Ona zna da prvenstveno konzumira zdravu, biljnu hranu, ali je svjesna i činjenice da ne želi sebi uskratiti ukusnu hranu i na kraju se zamjeriti svojim zdravim prehrambenim navikama. Kao takva, ona održava posvećene trenutke rasipanja u kojima sebi dozvoljava da konzumira šta god želi. Obično se prepusti večeri, dopuštajući sebi da popije vino i jede ukusne i ne baš zdrave stvari od kojih tokom dana namjerno odstupa. Ona također napušta sva ograničenja tokom praznika, dozvoljavajući nefiltriranu zabavu uz hranu!
7 Ona drži otvoren um o novim tehnikama
Gwyneth P altrow sebe naziva "Goop Guinea Pig"." Kaže da, kada su u pitanju opcije zdrave prehrane i novi koncepti koji se pojavljuju na tržištu, voli isprobati svaki od njih! Ona drži otvorenog uma i poznato je da 'jednom proba sve, pa je ona samoproglašeni dobar resurs kada je u pitanju održavanje zdravih prehrambenih navika i saznanje šta funkcionira.
6 Gwyneth P altrow radi godišnje čišćenje
P altrow ima jedno godišnje čišćenje u kojem lojalno učestvuje, jednom godišnje. Objavila je ovo čišćenje na svojoj Goop web stranici i ponosna je na svoju posvećenost ovom ritualu. Ovo posebno čišćenje traje šest dana i omogućava joj da i dalje jede svoja tri obroka dnevno, zajedno sa užinom. Međutim, svaki od tih obroka mora biti bez kofeina, alkohola, mliječnih proizvoda, glutena i kukuruza. Takođe ne sme da sadrži velebilje (krompir, paprika, patlidžan, paradajz) i soju, kao i rafinisani šećer, školjke, beli pirinač i jaja.
5 Ona je obožavatelj čišćenja kozjeg mlijeka
Osim godišnjeg čišćenja na koje je tako nevjerovatno ponosna, postoji samo još jedno čišćenje u kojem Gwyneth P altrow zaista uživa, ali ovo nije za one sa slabim srcem. Čišćenje od kozjeg mleka podrazumeva jesti samo kozje mleko i začinsko bilje tokom osam dana, a kaže se da to oslobađa telo od parazita. Teorija iza ovog čišćenja je da svi imamo parazite, a oni vole mliječne proteine, tako da izlaze iz crijevnih zidova kada se mlijeko konzumira, a zatim ih ubijaju biljke.
4 Dobivanje podrške od dodataka
P altrow veruje u dobijanje nutritivne podrške od suplemenata, i priznaje da je tokom svog odraslog života uvek eksperimentisala sa raznim vitaminima. Ona kaže za Žensko zdravlje; "Vjerujem da kombinacija toksičnog opterećenja, modernog okruženja i nutritivnih nedostataka čini naše tijelo osjetljivijim na razgradnju. Postoji toliko mnogo opcija za vitamine. Nemamo toliko nutrijenata. Čak i ako pazimo da budemo organski i netoksični, jer smo degradirali naše tlo, nutritivna vrijednost hrane koju jedemo, koliko god bila zdrava, manja je nego što je bila prije 100 godina."
3 Ona se pobrine da puno spava
Gwyneth vjeruje da je puno dobrog, 'čistog' sna veoma važno da ostanete u formi i da ostanete zdravi. Kaže da svake noći spava između 7-10 sati i pripisuje svojim dobrim navikama spavanja sposobnost da ostane u tako dobroj formi. Ona vjeruje da san igra veliku ulogu u njenom apetitu i nivou energije.
2 Ona čini vježbanje svakodnevnom navikom
Slično kao i mi ostali, odvajanje vremena za vježbanje je ponekad izazov za P altrowa. Kako bi obuzdala lijenost i osigurala da se ne zadržava previše na svom režimu vježbanja; kaže da je vježbanje dio njenog svakodnevnog rituala. Ona to upoređuje s pranjem zuba i kaže da izdvajanje vremena za vježbanje svaki dan osigurava da zadrži ovaj važan aspekt zdrave svakodnevne navike.
1 Trener vježbanja Gwyneth P altrow je njeno ne-tako tajno oružje
Fonovi koji prate P altrowine kanale na društvenim mrežama znaju da je ona bila glasna o svom treneru, Tracy Anderson. Ona prati Andersonove on-line časove i priznaje fitnes guruu što ju je naoružao nizom jednostavnih treninga koji su veoma efikasni. Svaki dan se bavi određenim dijelom tijela i ukazuje da je Andersonovo vodstvo bila ogromna sila iza njene sposobnosti da ostane u formi.
