Nicole Scherzinger je stekla globalnu slavu kao vođa grupe Pussycat Dolls iz 2000-ih, koji su se od tada ponovo okupili i planiraju da idu na turneju. Scherzinger je zaradila svoju neto vrijednost od 14 miliona dolara svojim talentom kao pjevačica, plesačica i izvođačica, ali ima i jednu od najzavidnijih tijela u poslu. Kada zvijezda na društvenim mrežama podijeli svoje fotografije u kupaćim kostimima, nemoguće je ne biti impresionirana njenim zategnutim, zdravim tijelom.
Iz gledanja emisija Pussycat Dolls uživo je jasno da Scherzinger dobija pristojan trening samo izvodeći izazovne plesne rutine grupe. Ali postoji i mnogo više o tome kako ona ostaje u tako besprijekornoj formi, uključujući vježbe koje radi sa svojim trenerom, šta jede, kako ostaje motivirana i kakav je njen način razmišljanja o održavanju kondicije i zdravlja. Čitajte dalje da saznate kako tačno Nicole Scherzinger ostaje u formi.
Razni režim vježbanja
Nicole Scherzinger smatra da je vježbanje jedan od najvećih razloga zašto je u stanju da ostane u formi. Takođe joj je važno da održava nivo svoje kondicije na visokom nivou jer te Pussycat Dolls rutine mogu biti prilično zahtjevne! Njen režim vježbanja je raznolik i uključuje kardio aktivnosti poput planinarenja i plivanja. Pjevačica je također obožavatelj joge i često na svom Instagramu objavljuje fotografije na kojima radi joga poze.
Budući da je plesačica, Scherzinger također uključuje ples u svoje vježbe. Prema Longevity Live, Pussycat Doll obično radi HIIT treninge koji ciljaju na njene nadlaktice, trbušne mišiće, gluteuse i bedra, nakon što se plesno zagrijava sa svojim trenerom.
Ove fotografije na kojima Scherzinger ostaje u formi dokazuju koliko je zvijezda zaista posvećena vježbanju!
Ostanite motivirani s prijateljima i muzikom
Scherzinger zapravo ostaje motivirana da završi svoje vježbe pozivajući prijatelje na fizičku aktivnost. Otkrila je da je jedna od njenih tajni za vježbanje i dijetu vježbanje sa svojim najbližima.
"Ja i moje devojke podržavamo jedna drugu za teretanu. Jer, znate, ponekad je teško biti motivisan, pa kada odete, gurate jedna drugu…" rekla je (preko Women's He alth). "Mi" Ići ćemo na planinarenje jednog dana, a onda ćemo probati sa časom vruće joge vajanja, a onda ćemo raditi kardio. Samo motivišemo jedni druge."
Pjevačica 'Don't Cha' je također otkrila da je spremanje dobre liste muzike još jedan ključ koji joj pomaže da ostane na vrhu svoje rutine vježbanja.
Zdrava dijeta ispunjena nutrijentima
Kada je u pitanju njen izbor hrane, Scherzinger se odlučuje za hranu koja je zdrava i puna hranljivih materija. Umjesto da se samo brine o smanjenju kalorija, ona ima za cilj zadovoljiti svoje nutritivne potrebe putem prehrane.
Longevity Live izvještava da Scherzinger svoj dan započinje doručkom punim proteina i složenih ugljikohidrata, kao što je tost od avokada s poširanim jajima i dimljenim lososom. Ovakav doručak daje joj dovoljno energije da izdrži svakodnevne treninge. Ponekad ima zobene pahuljice sa bobicama ili čak slaninom.
Jesti u razumnom vremenu
Još jedan ključni dio Scherzingerove dijete i rutine vježbanja je jedenje samo u razumno vrijeme. Kada pokušava smršaviti ili ostati na određenoj veličini, ne jede cijelo vrijeme. Ovo može biti posebno teško kada putuje i bude u svako doba.
“Kada stvarno pazim na svoju težinu, suzdržavam se od jela kasno navečer,” rekla je u intervjuu za People.
Pjevačica radije ograničava vrijeme jela nego hranu koju jede jer ne želi da se osjeća uskraćeno i podložna prejedanju.
A Primer menija
Eat Ovo je objavilo uzorak menija Scherzingerove dnevne ishrane koji obuhvata izbore hrane ispunjene nutrijentima koje ona često bira. Kada ne radi tost od lososa i avokada sa poširanim jajima, odlučiće se za hladno ceđeni zeleni sok i granolu, jogurt, smeđi pirinač i bananu.
Tipičan ručak bi bila salata sa zelenom salatom, čeri paradajzom, avokadom, ćuretinom i sirom. Zatim za večeru često voli pastu bez glutena sa sosom na bazi paradajza. Njena omiljena grickalica bi bili voćni ili čokoladni tartufi. Ako se osjeća kao čokolada, više voli da uzme malu količinu nego da potisne žudnju i da se kasnije suoči s epizodom prejedanja.
Cheat Meals
Scherzinger je iskreno progovorila o tome da ne želi da se uskrati kako bi ostala u formi. Neki od njenih omiljenih užitaka u kojima ponekad uživa uključuju škampe i pire krompir, picu, pomfrit i meksički sa puno sira.
„Ne uskraćujte se ničega jer ćete na kraju poželjeti, a onda biste mogli prežderati. Sve u umjerenim količinama”, savjetovala je Scherzinger (putem Women’s He alth). Također je otvorila o važnosti voljenja i prihvaćanja sebe, pijenja puno vode i dovoljno sna kada pokušavate ostati u formi.
