Kelly Ripa i Mark Consuelos su u braku već 25 godina i još uvijek su jedan od najjačih slavnih parova do sada. Obojica su ostvarili uspješne karijere. Kelly je u svom talk showu Live With Kelly And Ryan otkrila svoje najgore trenutke kao voditeljica talk showa. Mark je glumio u filmovima i emisijama poput Riverdalea prije nego što je napustio seriju nakon četiri sezone ostavljajući obožavatelje sretnima što više ne vide Hirama Lodgea. Ipak, oni takođe nalaze vremena da se postaraju da ostanu u formi i zdravi i oboje imaju rutine treninga koje završavaju znojavom lokvicom.
11 Jutarnji kardio Kelly Ripa i Marka Consuelosa
Prvi na listi se čini s pravom, pa s obzirom da je prva stvar koju Mark Consuelos radi ujutro je kardio. Kardio vježba koju ćete vidjeti od njih je jutarnje ili trčanje, a možda čak i hodanje od dva do tri minuta. Dakle, ako živite u blizini Kelly i Marka, pazite da oni dobro vježbaju rano ujutro. Izvođenje kardio treninga ujutro ima svoje dodatne prednosti jer će vam dati ne samo dobar početak dana već će vam dati i dodatni poticaj energije.
10 Kelly i Mark bave se jogom i posredstvom svijesti
Joga je odličan oblik treninga za uključivanje u vježbanje jer vas potiče da odvojite vrijeme da se povežete sa svojim disanjem i umom, tijelom i dušom. To možete učiniti čak i dok ste na odmoru. Mark i Kelly su viđeni kako vježbaju jogu dok su na odmoru.
9 Kelly Ripa vodi časove plesa na bazi kardio
Kelly Ripa je oduvijek imala strast za plesom i uspjela je pronaći način da to ugradi u svoje treninge. Kelly već više od jedne decenije radi sa poznatom fitnes trenericom Annom Kaiser, a oboje su uživali u uključivanju ljubavi prema plesu u treninge. Oni rade plesni kardio, funkcionalni trening i kružni trening, osim što se pobrinu da urade i neke ozbiljne osnovne poslove. Kelly i Anna su u intervjuu za People Magazine rekle da, treba da nađete nešto što volite da radite. To će vam pomoći da se pojavite, ono zbog čega se osjećate zaista uzbuđeno i čini da se nakon toga osjećate sjajno.”
8 Kelly Ripa dodiruje svoju unutrašnju balerinu
Ne iznenađuje da Kelly voli sve oblike plesa i zato je našla način da to ugradi u svoje treninge. Ono što neki fanovi možda ne znaju o Kelly Ripi je da je ona takođe obožavatelj baleta i trenirala je kao balerina. Balet joj pomaže da stekne kontrolu mišića i daje joj zapanjujuće snažna bedra. Ko ne bi želeo da izgleda i da se oseća kao balerina? Ona sigurno nije prva poznata ličnost koja je pohađala časove baleta.
7 Mark Consuelos radi 6-minutni trening za trbušnjake sa K. J. Apa
Jeste li se ikada zapitali kako je Mark Consuelos dobio takve ubitačne trbušnjake? Odgovor je njegov 6-minutni (da, samo šest) trbušni trening. Alex Fine je lični trener glumačke ekipe Riverdalea. Dakle, za glumce kao što su Mark i njegov kolega K. J. Kako bi ostali u čvrstoj formi za sve svoje scene bez majica, Alex Fine im je dao 6-minutni trening fokusiran isključivo na te trbušne mišiće finog izgleda. Vježba se sastojala od 30 sekundi vježbi kao što su; podizanje nogu ležeći, dodiri prstima, daske, obrnuti trbušnjaci, trbušnjaci i još mnogo toga.
6 Istina o treninzima Kelly Ripa s bakljama
Torch'd je kreirao Issac Boots i predstavlja snažan i intenzivan protok tjelesnog otpora i plesne kondicije. Issac se pojavio na Live! Uz Kelly i Ryana koji promoviraju program i prednosti, on mora pokrenuti i transformirati vaše tijelo. Intenzivni trening sagorijeva masti i pomaže ne samo da izgledate u formi, već i da se osjećate bolje u svom tijelu. Nije iznenađujuće što je Kelly ovo uključila u svoje treninge, a vjerovatno ih i Mark radi!
5 Kelly i Makr redovno vježbaju
I Kelly Ripa i Mark Consuelos su posvećeni i motivirani svojim rutinama vježbanja. Prioritet im je da se pobrinu da redovno vježbaju i po potrebi mijenjaju svoje treninge kako se ne bi umorili ili dosadili istim starim rutinama. Kelly i Mark su također uključili barem jedan ili dva dana odmora što je važno za njihova tijela (i mišiće) kako bi dobili toliko potreban i zaslužen odmor.
4 Kelly i Mark vjeruju u moto "No Pain", "No Gain"
Nikome nikada nije lako kada je u pitanju vježbanje. Isto važi i za poznate ličnosti kao što su Kelly Ripa i Mark Consuelos. Međutim, bez "bola" i kontinuiranih napora da nastavite dalje, nikada nećete postići "dobak" vaših krajnjih ciljeva. Zato je uvijek važno zapamtiti da nikada ne odustajete.
3 Koje suplemente uzima Kelly Ripa?
Kelly Ripa se nedavno uključila u uzimanje antiinflamatornih suplemenata kako bi pomogla u održavanju dobrog i zdravog tijela. Ovi suplementi uključuju omega-3 riblje ulje, ulje sjemenki crnog kima i kurkumu. Takođe, Kelly je počela da pije Alkamind Daily Greens svako jutro, a tokom svojih treninga počela je da uzima Alkamind Daily Minerals. Ona je također postala glasnogovornik suplemenata Persona Nutrition i uvijek dodaje malo đumbira i peperminta kako bi olakšala stomak. Kelly je također preporučila uzimanje suplemenata kanabidiola (CBD), koji bi također trebao pomoći u održavanju dobrog sna.
2 Mark Consuelos' Bodyweight Circuits
Mark Consuelos uključuje krugove s tjelesnom težinom u svoje dnevne rutine vježbanja pored jutarnjih kardio treninga i treninga za trbušne mišice. Vježbe s tjelesnom težinom uključuju tri različite vrste varijacija i svaka uključuje 4 runde iste stvari. Na primjer; jedna od Markovih varijacija uključuje 4 kruga koji idu naprijed-natrag između dvije različite vrste sesija. U jednoj sesiji Mark radi sklekove, triceps i prevrtanje guma, a u drugoj seansi on radi sklekove, obrnute veslanje i okretanje guma jednom rukom.
1 Kelly Ripa i Mark Consuelos pronašli su plan vježbanja u kojem uživaju
Jedna stvar koju su oboje uradili i Kelly Ripa i Mark Consuelos je pronalaženje rutine u kojoj su oboje uživali i u stanju su je se pridržavati. Nije tajna da je ključ za postizanje rezultata za zdravije i fit tijelo pronalaženje načina da se motivirate. Najbolji način da dobijete i ostanete motivirani je ne samo da se okružite ljudima koji će vas držati na pravom putu, već i pronaći način da ugradite ono što volite. Kelly Ripa je pronašla svoju kroz nju i Anninu ljubav prema plesu i baletu, a Mark ga je pronašao tako što je bio u blizini njegovih kolega koji su također trebali ostati u dobroj formi za svoje uloge u Riverdaleu.
