Millie Bobby Brown je osvojila industriju zabave otkako je dobila ulogu Jedanaest u Stranger Things. Millie je možda dobila svoj veliki uspjeh kao glumica, ali u posljednje vrijeme postala je poznata po nečem drugom.
Millie je često objavljivala na svom YouTube kanalu videozapise o vježbanju i postala je otvorenija za razgovor o svojoj ludoj rutini vježbanja. To uključuje razne vježbe visokog intenziteta, kao i specifične tehnike dijete. Evo šta znamo o tome kako održava svoje tijelo zategnutim i u formi.
Ažurirano 4. septembra 2022
7 Millie Bobby Brown se ne boji da prekine rutinu vježbanja i dijete
Kao i mnogi drugi, Millie voli jesti u restoranima brze hrane i jesti hranu koja možda nije najzdravija opcija. Čini se da se pridržava pravila da je nezdrava hrana u redu ako se konzumira umjereno.
Millien omiljeni obrok za varanje je hamburger, pomfrit i sok od McDonald'sa.
6 Glumica radi intenzivne kružne treninge
Svi vole dobre kružne vježbe. Oni su jako čvrsti, ali bez sumnje ćete se znojiti i vježbati. Millieni kružni treninzi se ne razlikuju.
Millie ima intenzivnu rutinu od ponedjeljka do petka.
Vježbe u Millieinom kružnom treningu uključuju čučnjeve sa utezima, pritisak na prsa, ruske okrete, nagnute trzave sa utegom, podizanja sprijeda i potisnike kuka da spomenemo samo neke.
5 Millie Bobby Brown favorizira trening s tjelesnom težinom
Pet do šest dana u sedmici Millie Bobby Brown podvrgava se vrlo intenzivnom treningu tjelesne težine. Vježba se sastoji od izvođenja planka, skakanja i trbušnjaka u trajanju od jedne minute.
Ona takođe radi 30 sekundi čučnjeva skokova, čučnjeva hoda, čučnjeva pulsa, i plank poskoka. Millie treba samo 10 sekundi odmora između svake serije. Zvuči iscrpljujuće!
4 Millie se također bavi jogom i meditacijom
Millie Bobby Brown se jako zainteresovala za jogu i uključila je praksu joge u svoju intenzivnu rutinu vježbanja. Joga ima mnogo prednosti za svakoga u bilo kojoj dobi. Joga ohrabruje Millie da se poveže sa svojim disanjem i pomaže joj da dođe do smirenog stanja uma.
Joga je također dokazano da povećava nečiju samosvijest i samopoštovanje i pomaže onima koji se osjećaju anksiozno. Za nekoga iz zabave kao što je Millie, pritisak da uspije i zadovolji svoje obožavaoce može uticati na vas. Praksa poput joge i meditacije na koju se možete osloniti kada postanu teška vremena je ključni aspekt održavanja zdravog načina života.
3 Millie Bobby Brown se zainteresovala za Muay Thai
Millie Bobby Brown bavi se Muay Thai-om (također poznatim kao borilačke vještine) već duže vrijeme i zaista je jako voljela trening. Naravno, to je dio njenog posla ovih dana.
Trenutno se Millieina rutina sastoji od sparinga sa boksačkim vrećama ili kod svog trenera i izvođenja puno kik boks vježbi. Millie je takođe počela da vežba jujitsu na svom treningu Muay Thai. Trening je dobro došao za Millienu ulogu u Enoli Holmes jer je savršeno izvela sve svoje jujitsu pokrete.
Muay Thai je odličan način za Millie da ubaci kardio trening, a istovremeno puno radi na svom gornjem i donjem dijelu tijela.
2 Šta je plan ishrane Millie Bobby Brown?
Iako se fokusira na fitnes, vježbajući gotovo svaki dan u sedmici, Millie Bobby Brown se očito prepusti s vremena na vrijeme i uživa u "junk" hrani. Ipak, postoji ravnoteža u njenim navikama i očigledno joj je stalo do očuvanja zdravlja, a ne samo da bude vitka.
Millie takođe vodi računa da jede puno hrane bogate proteinima kako bi njeni mišići rasli dok odrasta. Takođe vodi računa da pije puno vode kako bi bila hidrirana.
1 Trening snage Millie Bobby Brown
Nije tajna da Millie Bobby Brown ima priličan raspon kada je u pitanju njena intenzivna rutina vježbanja. Da bi pojačala intenzitet Millienih treninga, ona radi na svojoj snazi. Ovo je zato da može da nastavi i održi snagu mišića koju već ima.
Njene vježbe uključuju dosta treninga sa utezima i treninga otpora. Oni također uključuju upotrebu girja, utega i bučica kako bi Millie dobila dodatnu snagu u svojoj rutini vježbanja.
Budući da Milliein Muay Thai trening uglavnom vodi računa o toniranju njenog gornjeg dijela tijela i dijela tijela, njen trening snage brine za ostalo.
Mnogo Miline snage uključuje i neke vježbe za cijelo tijelo, tako da Millie dobija dodatni poticaj da s vremena na vrijeme radi jače. Očekujte da ćete Millie vidjeti u teretani najmanje pet dana u sedmici kako radi na svom treningu snage ili radi svoje kružne vježbe.
