Sa preko 200 miliona prodatih ploča širom svijeta, Taylor Swift je lako jedan od najprodavanijih muzičara. Zarazne melodije ove 32-godišnjakinje kao što su "Shake It Off" i "Look What You Made Me Do" vide darovitog muzičara koji se bavi visoko energetskim plesnim pokretima. Na svojim rasprodanim širom svijeta turnejama po stadionima, fanovi su zadivljeni dok Swift izvodi svoju koreografiju bez da se oznoji.
Da bi postigao tako energične rutine, 11-struki dobitnik Grammyja uključuje se u niz rutina vježbanja i razmišljanja o zdravoj ishrani. Ali zvijezda rođena u Pensilvaniji ne uskraćuje sebi poslasticu ili dvije.
Taylor Swift voli trčati i raditi kardio ples visokog intenziteta
Taylor Swift je redovna polaznica studija Body By Simone u New Yorku. Studio je osnovala australska lična trenerica i bivša plesačica s Brodveja Simone De La Rue. Njena metoda nazvana "BBS metoda" kombinuje intenzivan kardio baziran na plesu s pokretima tjelesne težine. Trener za zvijezde također koristi lagane bučice da stvori Swiftove dugačke, vitke mišiće.
Nešto drugo što pjevač "I Knew You Were Trouble" voli raditi je da trči. Za uspješnu pjevačicu/kantautorku to je prilika da sluša novu muziku i istraži okolinu. "Za mene, trčanje znači izbacivanje čitave gomile novih pjesama i trčanje u ritmu. Takođe je dobro jer me tjera da pronađem teretanu gdje god da sam", rekla je Swift za WebMD. „Veoma sam van sveta i volim da istražujem mesta na koja idemo kada idemo na turneju. Važno mi je da živim punim životom.
Taylor Swift uživa u izbalansiranoj ishrani, ali voli da ima poslastice vikendom
Kada je u pitanju njena ishrana, Taylor Swift ima uravnotežen pristup. Idol tinejdžera fokusira se na zdravu ishranu tokom sedmice, dok ostavlja prostor za slatke poslastice tokom vikenda. "Tokom sedmice se trudim da se hranim zdravo, tako da to znači salate, jogurt i sendviče," rekla je za WebMD. "Bez slatkih pića. Trudim se da bude lakši, ali nije ništa previše uređeno ili suludo. Ne volim da stvaram previše pravila tamo gdje mi nisu potrebna. Znamo šta je dobro za nas, zahvaljujući zdravom razumu."
Swift je takođe strastveni pekar. „Volim ugodnu hranu. Volim hamburger i pomfrit, toliko volim sladoled, i volim da pečem kolačiće. Zapravo, volim da pečem bilo šta. Pečem hleb od bundeve za sve koje poznajem, i pravim kolačiće od melase od đumbira i toplu čokoladu i čaj , rekla je za Bon Appétit.
U intervjuu za WebMD, Swift je priznala da se okreće Starbucksu za svoju svakodnevnu poslasticu, otkrivajući da se opredjeljuje za "mršave kafe sa vanilom radnim danima" i "začinjene latte od bundeve vikendom"." Pevačica "Betty" je takođe nepokolebljiva da je to porok od kojeg ne namerava da odustane u skorije vreme, rekavši za agenciju: "Poenta je u tome da nikada ne odbacujem ono što volim, a to je Starbucks."
Muzičarka - koja trenutno izlazi sa Joeom Alwynom - rekla je za Bon Appétit da je izuzetno svjesna da ostane hidrirana dok je na turneji. "Imam toliko vode u svojoj svlačionici - jer pijem otprilike deset boca vode dnevno. To je skoro sve što imamo unutra", rekla je.
Taylor Swift vjeruje u brigu o svom mentalnom zdravlju
Swift je veliki zagovornik davanja prioriteta svom mentalnom zdravlju kroz vođenje dnevnika i, naravno, pisanje pjesama. "Od malih nogu, kad god bih osjetila bol, pomislila bih: 'U redu je, mogu pisati o ovome nakon škole'," rekla je za Glamour.
"I dalje, kad god me nešto boli, poput odbacivanja ili tuge ili usamljenosti, ili osjetim radost ili se zaljubim, pitam se, 'Mogu li napisati pjesmu o ovome, da znam kako se osjećam ?'" U istom intervjuu, Swift je također otkrila da se redovno provjerava kako bi spriječila sve negativne misli o sebi."Imam internu mjeru da li je bila zdrava sedmica ili ne."
