Ne samo da Chris Hemsworth balansira svoju karijeru i porodicu, već pored toga još uvijek nalazi vremena da održi formu. Hemsworth ne održava samo formu za uloge, on iskreno voli fitnes, a to se može vidjeti i kroz njegovu aplikaciju Centr Fit, koja podstiče ljude širom svijeta da budu u formi.
Glumac je svojim tijelom progutao rollercoaster na putu do Thora: Ljubav i grmljavina. Pogledaćemo šta je Hemsworth radio u teretani i van nje.
Chris Hemsworth otkrio trening za Thora: Ljubav i grmljavina su bili posebno teški
Jedenje je jedna stvar - trening je potpuno druga zver koju treba ubiti. Za Hemsowrtha, sesija nije bila laka, posebno s obzirom na to da je morao da spakuje što više mišića. Zauzvrat, to je značilo treninge velikog obima, sa vrlo jakim intenzitetom.
Uporedo s The Direct, Chris je otkrio da je zaista uživao u dijelu treninga, s obzirom da je pružao drugačiji tip izazova.
"Ovo je bilo posebno teško jer je ciljna težina kojoj smo težili bila dosta iznad onoga što sam bio prije. Ovo je vjerovatno bio najveći i najsposobniji koji sam ikada bio. Imali smo 12 mjeseci dok sam bio na kući samo treniranje i lutkarstvo tijelom i manipuliranje."
"Probali bismo više plivanja, zatim probali više borilačkih vještina i prilagodili kalorije. Bilo je to zaista zabavno istraživanje. Postao sam stvarno velik i u formi, ali sam onda morao samo da izdržim četiri mjeseca, što je bilo veoma teško."
Sve je ispalo za Hemswortha jer je u ulozi izgledao veće nego ikada. Iako je u konačnici upravo nutritivni dio zaista postavio Hemswortha u pravom smjeru.
Trener Chrisa Hemswortha izjavio je da je glumac jeo svaka dva sata s obrocima od 450 kalorija
Trener Chrisa Hemswortha Luke Zocchi otvorio je o iskustvu rada zajedno s glumcem. Kako je otkrio za Page Six, bila je to drugačija vrsta grinda. To nije uključivalo jurnjavu za isjeckanim pogledom na manje od 2000 kalorija dnevno - umjesto toga bilo je sasvim suprotno, pokušavajući da konzumirate puno zdrave hrane.
Bitka nije učinila da se glumac osjeća pretjerano sitim i letargičnim nakon obroka. Da bi se izborio sa ovom preprekom, Hemsworth je imao češće obroke, držeći se raspona od 450 kalorija.
"On jede, otprilike, šest do osam obroka dnevno. Imamo neku strukturu. Otkrio je da ako jede stvarno veliki obrok, on se, kao, osjeća pretežak, tako da su 450- kalorijski obroci podijeljeni na osam,” rekao je Zocchi. “Trudimo se da jedemo svaka dva sata i dobijemo 450 kalorija u [svaki put].”
Ključ je da njegovo tijelo radi cijeli dan, a da mu ne uskraćujem hranu, “Obično mu samo dajem hranu cijeli dan”, rekao je, šaleći se, “Ja sam kao njegova baka koja mu samo daje hranu.”
Među hranom koju glumac obično konzumira uključuje odrezak, piletinu i ribu, sve namirnice sa visokim sadržajem proteina. ja
Osim toga, Hemsworth ne izbjegava ugljikohidrate, s obzirom da oni pomažu u održavanju njegove tjelesne građe punim. Njegove preferirane opcije uključuju bijeli pirinač, sporije probavne ugljikohidrate koji pomažu u održavanju sitosti, zajedno sa bržim probavom kao što je slatki krompir.
Trening je trajao sat vremena, ali vrlo intenzivne
Trening je veoma intenzivan, ali Hemsworth ne provodi sate u teretani. Glavni ključ je pumpanje njegovih mišića i omogućavanje pravilnog oporavka. Prekomjerni trening nije pravi način.
Njegov trener je otkrio da sesije traju sat vremena uz veoma visok intenzitet. Obično ne radi iste vježbe.
“Ljudi su iznenađeni što inače ne trenirate više od jednog sata tokom sesije. Obično je to intenzivan, težak trening. Ali obično smo gotovi za sat vremena jer smo ga upravo toliko gurnuli tokom tog sata.”
“Ali ovo je intenzivan sat. Nije da stojimo okolo i slikamo za Instagram.”
Na kraju dana, stil treninga služi za sve što Hemsworth pokušava postići. S obzirom na to da juri za velikim izgledom prikladnim za kameru, glumac radi klasični bodibilding program, fokusiran na hipertrofiju.
